Ansia e depressione. Quando siamo fortemente in ansia per quello che ci aspetta la giornata successiva sicuramente si dorme poco e male la notte. Se questo succede una volta ogni tanto non ci sono grosse ripercussioni, i problemi cominciano quando questo si verifica tutte le notti poiché determina una diminuzione del sonno profondo salutare.
Il sonno è un processo affascinante e ancora in parte sconosciuto. Quindi il sonno notturno è un grande regalo che l’evoluzione ha mantenuto: un superpotere che dobbiamo ancora imparare ad usare.
Possiamo prepararci al riposo notturno respirando lentamente diventando consapevoli di questo respiro per alcuni minuti, finché ci sentiremo molto rilassati con tutte le membra del nostro corpo, dalla testa ai piedi. Assumendo questa nuova abitudine, col passare dei giorni entreremo in una nuova dimensione di riposo utile per una nuova rinascita.