Lo stress cronico modifica anche il nostro comportamento e appetito. Ci spinge verso cibi confortanti (quelli con alti livelli di zucchero e grassi). Credendo di dover conservare risorse per sopravvivere, il corpo rallenta il metabolismo e immagazzina grasso nella zona addominale interna. Un'elevata eccitazione da stress ci impedisce di dormire bene, quindi siamo costantemente esauriti. Spinge alla dipendenza. Il "cervello da stress" attiva percorsi che bramano piacere e sollievo, rendendo i cibi ad alto contenuto calorico più gratificanti provocando la resistenza all'insulina, all'infiammazione e obesità. Dormire bene è il punto di partenza per risolvere il problema, come? Respira e medita con pensieri positivi prima di infilarti sotto le coperte.